BUON ANNO A TUTTI NOI !!!

Un augurio a tutti i Blogtrotters per un 2010 sereno e con tanta strada da calpestare.

Antonio

2009 da dimenticare !!!

Bisogna, ogni tanto avere il coraggio di rinunciare..
E se in programma c'è "La Natalina", gara organizzata dalla tua società , sai che vi partecipano tutti i tuoi amici e si prevede un congruo Blogpoint, che fai, te ne stai a casa???
Non sia mai!!!
Lo sapevo, però che avrei rischiato, dato che da più di un mese vado avanti a forza di terapie e borse di ghiaccio....ma vado lo stesso, tanto, oggi mi sembra di stare un pò meglio....
Nella foto che vedete sopra (ho il pettorale 353) sto percorrendo il 3° km. della "Natalina"; mi sembrava che tutto filasse liscio, ho iniziato con un ritmo moooolto lento, per non rischiare (5,10 - 5,20/km) , sono andato in gruppo con i miei amici raccontandoci cazzate con il solo scopo di goderci il percorso.
Al 5° km. però, il sorriso che vedete sulle mie labbra è sparito. Di colpo ho accusato un dolore tremendo al ginocchio sinistro. Mi sono inchiodato immediatamente rendendomi conto che il solo appoggiare il piede a terra mi dava delle fitte tremende.Fortunatamente, l'arrivo, facendo una scorciatoia, distava solo circa 1 km, per cui mi sono incamminato, zoppicando vistosamente verso la....mèta.Ho provato anche con ...l'autostop, ma molti, pensando che stessi scherzando, mi salutavano e tiravano dritto!!!
Sono arrivato al "traguardo" dopo 20 minuti (20/km non li avevo mai fatti!!!!)
E' stato il mio primo ritiro in una gara...e proprio a casa mia!!!
In questo momento i dolori al ginocchio continuano, non trovo una posizione per calmarli.
Devo assolutamente fare un'ecografia e vedere che minchia mi è successo.
Sicuramente ne avrò per un pò di tempo. Ne approfitterò, in questo periodo di fermo anche per sistemarmi anche...questa maledetta ernia inguinale!!!
Penso, come avevo stamattina già detto a Gianluca (MasterRunners), a questo punto,sia inevitabile cedere a qualcun altro il pettorale della maratona di Roma (per la mezza Roma - Ostia ho quasi provveduto).
Posso confermare, comunque che il 2009, podisticamente parlando, per me, è stato un anno assolutamente da dimenticare: continui infortuni, continui problemi di tempo che mi hanno fatto percorrere ...800 km. in meno dell'anno scorso; non c'è mai stato, praticamente MAI un periodo "si".Beh, basta lagnarsi, oramai, vedrò di rifarmi l'anno prossimo, dopo essermi rimesso un pò a nuovo...
Vi lascio augurando a tutti voi un 2010 carico di soddisfazioni.
Un abbraccio a tutti.
Antonio

Brant' Auguri a tutti i runners di buona volontà.

E' tutto pronto!!!
Stasera iniziano i 10 giorni NO per il runner (o si???)
Beh, vedremo, tireremo le somme il 2 gennaio...
Speriamo di cavarcela con il minor male possibile.
Auguro a tutti voi il meglio di quanto si possa augurare.
Un abbraccio a tutti
Antonio

Siamo alle solite....

Avevo appena finito di dire "Quest'anno, però voglio preparare per bene la mara di Roma...."
Ho fatto quindi con molto anticipo l'iscrizione sia alla Roma-Ostia che alla maratona (per la mezza ho già da tempo il numero) ...forse con troppo anticipo, ma di certo non pensavo che ricominciassero già da adesso i problemi.
Infiammazione ai legamenti del ginocchio sinistro....sembrerebbe una cosa abbastanza lieve e risolvibilissima...solo che tra fisioterapie e ghiaccio a casa, è quasi un mese che mi porto avanti il problema ed ancora non migliora una emerita...mazza!!!
Basta che provi solo a rifare una corsetta che il problema si fa risentire e con non poco dolore nel dopo-corsa, quindi....stop!!!
Sono costretto a fermarmi definitivamente per qualche tempo....comunque non ne faccio un dramma, cercherò solo di non prendere troppi chili durante le prossime feste natalizie!!!
Appro e poi posito....Buone feste a tutti voi!!!!
Vorrà dire che durante il mio stopo mi consolerò leggendo i vostri post.
Un abbraccio a tutti voi.
Antonio

Sò ragaaaazzi.....

Primo!!!

110.....Emozioni!!!!

Questa volta non voglio parlarvi di km e tempi.
Voglio solo farvi partecipi della mia infinita soddisfazione nell'aver assistito, oggi alla tesi di laurea in architettura (urbanistica e restauro) di Marisa (beeeella de papà tuo !!!!!)
Il voto finale???? 110, naturalmente!!!! (allegherò domani le foto dell'evento)
.....e domani mattina , sveglia all'alba: bisogna addobbare i locali del castello Orsini di S. Angelo Romano per la festa di domani sera con i suoi amici.
....e domenica mattina, sveglia all'alba: bisogna ripulire i locali del castello Orsini di S. Angelo Romano dove si è svolta la festa con i suoi amici....
....ma quando si corre????
Beh, dai... per questa domenica penso di essere giustificato.
Un saluto a tutti
Il papà di un Dott. Arch. .........
Antonio

ce ll'ho...me manca...ce ll'ho...ce ll'ho....

Ogni volta che attraverso periodi difficili dal punto di vista podistico, cerco di darmi la carica ricordando le fatiche fatte e le emozioni che ho avuto da esse.

Una medaglia in sè potrebbe sembrare un semplice pezzo di ferro....ma quanta passione e sudore ci sono dietro...

....questa me la sò guadagnata a Venezia... questa pure...questa invece me la sò sudata a Firenze...quest'artre a Roma...questa a Perugia...

Speriamo riescano a darmi un spinta anche questa volta...

Intanto, visto che dall'ultimo allenamento terminato con 10 ripetute in salita da 200mt. ad un ottimo ritmo, ho notato qualche segnale di ripresa....

oggi pomeriggio me vojo sparà sta maratona a staffetta (Villa Borghese) ....e domani mattina sarò a L'Aquila per la corsa di Miguel!!!!

Sarà troppo??? Poi ve farò sapè!!!

Appro e poi posito (come dice il nostro amatissimo Marcaurelio)..

Come state voi a "pezzi de fero"???

Personalmente tra maratone e mezze, sto a quota 28...

Un abbraccio a tutti (e scusatemi se ultimamente non sono tanto presente sui blog; sicuramente con il ritorno della forma fisica mi tornerà anche la voglia di commentate e postare).

Antonio

6 settembre 2009 "50 anni e....."

vorrei poter continuare il titolo del post con il troppo scontato..."e non sentirli..." ma credo sarebbe mentire a voi ed a me stesso.....si sentono, eccome se si sentono.....oppure potrebbe non dipendere dall'età ma dal periodo (sento che molti sono nelle mie stesse condizioni) ???
Forse il caldo??? le ferie??? la voglia di staccare un pò la spina???
Fatto sta che da circa tre mesi, mi sembra di essere ridiventato "na mezza sega" (lo ero comunque anche prima)...
Fatico troppo, ho pochi stimoli, le mie uscite mi lasciano sempre con l'amaro in bocca....
Mah, aspettiamo tempi migliori....
Per il momento mi gusto la torta


e.... se per il momento il mio fiato e le mie gambe non rispondono nel modo migliore, vorrà dire che una corsetta me la farò con il "regalino" di mia moglie:


Buona corsa a tutti voi!!!!
Antonio

Buone vacanze a tutti...

Come primo giorno di vacanze, non c'è male....
Mi dispiace (poi mica tanto) per alcuni di voi... per es. Gian....; Mar.... etc. etc. (nun v'arrabbiate, mica ho fatto nomi io....).
Lo sò...lo sò, che accettate la sconfitta sportivamente, con la consapevolezza che la squadra che meritava di più non era la vostra!!!
Ho la valigia pronta. Posso pure partire, adesso!!!
Leggerò i vostri commenti (che sicuramente confermeranno la vostra sportività) , alla fine del mese.
.......già ve sento strillà!!!!
ho forse detto qualcosa che non va????
Un abbraccio a tutti.
Antonio

Ci sentiamo il 31/8.....sò proprio curioso....

25 km. a settimana (quando va bene...).Ma...

Sono 2 mesi che non scrivo...
E perche dovrei??? devo forse raccontarvi che è dall'inizio di giugno che non riesco a fare più di 20/25 chilometri a settimana??? Che mi ritrovo na fiacca addosso (troppo lavoro, ed anche troppo pesante, ultimamente ) che al solo pensiero di andare a correre, la sera, mi viene da piangere...
eppoi ho sofferto particolarmente il caldo, il troppo sole preso sui tetti (ho un'abbronzatura micidiale anche senza un solo giorno di mare), spesso arrivavo a casa praticamente in fase di disidratazione (riuscivo a bere a casa persino 2 litri di acqua senza dissetarmi....).
Non ultima causa di questo mio stop momentaneo, il fatto che il mio gruppo (Antonio, Nello, Stefano etc), sta passando un periodaccio causa impegni anche per loro di lavoro e di tempo libero.
Da sabato, però.....
In vacanza!!!! E da solo!!!! Senza moglie e figlie!!!! Per 23 giorni trascorrerà le mie vacanze nella casa di Roseto degli Abruzzi che ho acquistato di recente.
Io, le mie Mizuno Wave Rider nuove di zecca e tanti amici runners abruzzesi che mi stanno aspettando!!!
E' tempo di ricominciare!!! Primo obiettivo: disintegrare i quasi 5 kg. accumulati ultimamente!!!
Ce la farò...non vi preoccupate!
Comunque sappiate che se anche non commentavo i vostri post, vi ho sempre seguito; ho letto con non poca invidia delle vostre gesta: c'è chi si è dato definitivamente al trail (Master Runners) chi tenta di seguirlo(Er Moro) e chi con l'avvento della cinquantina comincia a sentirsi uno stambecco (Runner Blade); altri invece che caldo o non caldo corrono....corrono....corrono sempre ....beati voi....
Un abbraccio a tutti.
Antonio

"Corri tra le Cerase" Non solo una gara.

Lavorare bene paga. Ne abbiamo avuto la certezza raccogliendo i mille complimenti dei 320 runners (compreso i partecipanti alla gara non competitiva) che hanno movimentato il pomeriggio Castellano.
E' piaciuto tutto: il paese in festa, la massiccia partecipazione del pubblico di Castelchiodato che riesce a farti sentire un campione anche se arrivi ultimo...; i dolci paesani, le immancabili "Cerase" (sono stati impiegati in tutto 5,5 q.li del prezioso frutto); la cena (gratis) con penne al ragù (sono stati cotti 60 kg. circa di pasta), salsicce (550) e fagioli ( 65 kg.), vino etc.; la partecipazione del campione del mondo Giorgio Calcaterra (visibilmente commosso durante la premiazione con tanto di inno Italiano eseguito dalla banda dei Bersaglieri di Palombara Sabina reclutata da noi per l'occasione); il percorso duro ma molto tecnico e a tratti spettacolare; il ballo liscio in piazza a fine cena....e lo spettacolo della solita, bella, salutare ed "....educativa...." scazzottata paesana per quanti (pochi, per la verità) sono andati via dopo le 1,00 di mattina (a farne le spese è stato un gruppetto di Albanesi forse un pò troppo "strafottenti"). Un pomeriggio insomma per i partecipanti alla gara ed accompagnatori fuori dalla norma e pieno di "stimoli".
Sono felicissimo di come siamo riusciti ad organizzare il tutto, anche se ancora penso mi servirà qualche giorno per recuperare il sonno perso e la stanchezza accumulata.
Ho voluto anche partecipare alla gara, pur sapendo che, per la stanchezza accumulata, la mia prestazione non poteva che essere di molto poco conto (ho anche avuto crampi), ma anche quest'anno ho voluto dare ai miei paesani l'opportunità di farmi sentire il loro calore.
Giorgio è stato come al solito impagabile. Di una simpatia unica, non ha negato a nessuno (runners e paesani) una foto, un sorriso, un'attenzione.
Lo abbiamo visto commosso in occasione della premiazione (guardando la gente, non mi sembrava il solo ad essere commosso) quando la banda dei Bersaglieri ha intonato l'Inno di Mameli.
Comunque anche questa volta, mini blograduno. Rispondevano all'appello : Marco (The Yogi); Marcaurelio (Marco Bucci); Alessio (Kajale); Orlando (Uscuru) ed io.
Anche Marco e Alessio mi hanno fatto i complimenti per tutto.
Non sono purtroppo riuscito a stare in loro compagnia, visto che ero impegnato, dopo gara, tra tegami, salsicce, vino etc.
Indovinate chi ha vinto la gara???
Naturalmente Giorgio, anche se prima della gara mi ha confessato che doveva "solo" scaricare, dopo la fatica del "Passatore". E' giunto al traguardo freschissimo, mano nella mano con Di Lello (vedi foto), abbassando il tempo della competizione di quasi 2 minuti.
"Tutte ste salite mi hanno fatto bene, mi sento meno rattrappito, adesso", ci ha detto a fine gara...."Speriamo di rivederci l'anno prossimo".

In collaborazione con l'Università "La Sapienza", dal popolo Saharawi (popolazione Marocchina resa straniera in terra propria dal governo e costretta a vagare nel deserto) inoltre, abbiamo voluto acquistare le 100 medaglie ( interamente lavorate a mano con l'uso di materiali riciclati come fondi di barattoli, di scatolette di tonno, di pomodoro etc.) che sono state distribuite al fine della gara. Abbiamo voluto in questo modo dare un piccolissimo contributo a quanti sono costretti a ..... correre per altre ragioni....
Comunque, se tra noi c'è qualcuno impegnato nell'organizzazione di qualche gara e che volesse aderire a questa iniziativa, può contattarmi.

Voi che leggete....che impegni avete l'anno prossimo il 2 giugno alle 17,30????
Non vi ho fatto venì un pò de voglia de "Cerase"????
Un saluto a tutti.
Antonio

Giorgio Calcaterra alla "Corri tra le Cerase"

Ebbene si!!! Ce l'aveva promesso e così sarà!!!
Lo vedremo martedi 2 giugno correre con noi la "Corri tra le Cerase".
Ha detto che voleva fare un pò di ...scarico dopo la fatica del "Passatore" (che come tutti sappiamo ha di nuovo vinto con il tempo di 6 ore, 56 min e qualche secondo!!!)
Certo, voglio vedere come riuscirà a "scaricare" le nostre cerase e la cena non proprio leggerissima.....
Un mega complimento a Marco D'Innocenti (che come sappiamo è un blogtrotter come noi) per il suo secondo posto!!!
A martedi (per quanti correranno con noi);
Un abbraccio a quanti, per forza maggiore, dovranno rinunciare a qualcosa che non è di certo solo una gara podistica!!!!
Antonio

2 Giugno ore 17,30 "Corri Tra le Cerase"

Siamo giunti alla settima edizione della "Corri tra le cerase", gara abbastanza impegnativa organizzata dall'AtleticoUisp di Monterotondo ed in particolare da noi podisti di Castelchiodato.
Ho voluto fare questo post per permettere, a chi ne avesse voglia, di trascorrere con noi un pomeriggio diverso.
Non abbiamo voluto organizzare la solita garetta di paese dove arrivi, corri e te ne ritorni a casa...
I consensi finora avuti dai partecipanti delle passate edizioni ed i complimenti per l'organizzazione, ci danno la certezza che stiamo facendo bene.
Non è difatti cosa comune, ritrovarsi nel pacco gara, oltre a vari gadgets, anche 1 kg. di ottime "Cerase" della Sabina accompagnate da un buono per....cenare gratis (pasta, secondo, contorno e naturalmente con un buon bicchiere di vino!!!)....Tutto qui??? Certamente no!!!
Dopo aver cenato (normalmente al centro della piazza del paese prepariamo tavoli e sedie per circa 200 persone)....si balla!!! Certo, certo, si balla!!! La corsa è integrata all'interno dei festeggiamenti in onore del nostro Patrono, quindi anche il comitato dei festeggiamenti, ci da una mano organizzando la serata di ballo in piazza!!! E allora.....vai con il liscio!!!!!
Che ne pensate???
Pubblico anche il regolamento, nel caso qualcuno fosse interessato. Per leggerlo, cliccateci sopra.
Un abbraccio a tutti.
Antonio
p.s. comunque la gara è bella tosta... alla fine non vi mancherà di certo l'appetito!!!!

Un week end in Abruzzo pieno di.....

E così e stato!!!

Sfruttando l'ultimo week end che come al solito (cosa che avviene da circa due mesi) ho trascorso a Roseto per dare gli ultimi ritocchi alla casa, ho dedicato abbastanza tempo alla mia e vostra passione.

Ma andiamo per ordine:

Venerdi 1 Maggio: avevo in programma un'oretta di corsa rilassante.....e così, come al solito non è stato!!! Mi sono messo alla ricerca di Claudio.... (non lo vedevo da 15 anni circa), ma a differenza della volta scorsa, stavolta l'ho trovato!!! Certo, alla fine, dopo essere passato svariate volte davanti la sua villa non riconoscendola, invece di un'oretta di corsa, ho fatto......2 ore e 35 minuti....ma ne è valsa la pena!!! Un saluto veloce, cinque minuti di rimembranze, un appuntamento a breve termine per una bella rimpatriata, e...subito di nuovo in strada!!!

Bella giornata, e sopratutto bella corsa....

Sabato 2 Maggio: 40 minuti lenti sul bagnasciuga (anche per cercare di smaltire la faticaccia del giorno prima) e poi ....a pranzo alla "Lanterna" con un'ottimo antipasto di pesce e sopratutto...

Tagliolini all'astice!!!! un pò per premiarsi di quanto fatto, un pò come ...preparazione alla corsa del giorno dopo!!!

Domenica 3 Maggio: Avevo intenzione di rimanere a casa, viste le non buone condizioni del tempo, ma, visto un raggio di sole farsi spazio tra le nuvole....

Ore 9,00 sul lungomare vedo un gruppetto di gente con il nostro stesso vizietto, e, sentendo che avevano intenzione di fare un lento.....Eccomi, ci sono anche io, vengo con voi!!!!

Altro che lento!!!! Certo, siamo partiti lenti, ma dal 10° km. in poi...strada facendo ho scoperto che Giovanni (MM 50) aveva concluso gli 11 km. e rotti della gara "Passeggiata di Primavera" disputatasi il 26/4 in meno di 40,00 minuti (una garetta niente male con una bella salitona dal 3° al 6° km) e gli altri miei compagni di viaggio non erano tanto da meno....

Franco, triatleta dal fisico esplosivo (nella foto alla mia sinistra) e con tempi irraggiungibili (almeno per me) e Berardo, alla mia destra, con qualche problema alla caviglia ma immagino anche lui fortissimo....

Morale della favola????

Gli ultimi 2 km e precisamente il 14° e 15° percorsi alla velocità di 3,50/km!!!!

A dire che doveva essere un lento!!!!

Comunque alla fine sono stato felicissimo anche per aver allargato le mie amicizie e la certezza che quando sarò a Roseto, di cerco non mi mancheranno amici con cui allenarmi.

A Franco e Berardo ho dato l'indirizzo del mio blog invitandoli a crearsene uno personale per condividere le nostre e le loro esperienze.

Dato che sicuramente leggeranno questo post....forza!!!! famoje sentì tutto er nostro calore!!!!

Che pensate, sono ripartito con il piede giusto o no???

Saluto tutti voi e mi raccomando.....correteeeeeee...

"Passeggiata di Primavera"

Eccomi di nuovo a voi dopo più di un mese dal mio ultimo post.
Purtroppo ci risiamo: quando pensi che con la nuova stagione e con il nuovo orario, riuscirai sicuramente a fare quello che non sei riuscito a fare durante l'inverno....pensi male!!!
Puntualmente ti si creano nuove altre situazioni che ti rendono impossibile coltivare adeguatamente la tua passione.
Da oggi, voglio ripartire alla grande (a parte il fatto che stasera dopo 10 giorni di inattività ho corso tra pioggia, lampi e tuoni che per dirla com'è...m'hanno messo anche un pò di strizza....).
Calcolate che negli ultimi due mesi ho calpestato ....160 km di strada...super pb negativo!!!!
Ora però: dopo aver effettuato tutti i corsi per adeguare la mia impresa al Dls 81/2008 in fatto di sicurezza sui cantieri di lavoro (i più esperti capiranno...); dopo aver concluso pendenze e problemi con gli operai; dopo aver reso abitabilissimo il mio nuovo acquisto (sono stato per questo impegnato tutti i fine settimana per circa tre mesi...) ; dopo aver (speriamo) superato un periodaccio nel quale solo la vista delle scarpe da corsa ed il pensiero di partecipare a qualche competizione mi dava il mal di stomaco...PENSO DI ESSERE RISUSCITATO !!!
Ho una voglia di correre che....SCANSATEVEEEEEE!!!!!
Molti di voi si chiederanno: che razza di titolo è "Passeggiata di Primavera" per un post ???
Chiarisco subito: si tratta di una gara di circa 12 km. abbastanza impegnativa in programma a Roseto degli Abruzzi il 26 Aprile. Mi sono già iscritto. Voglio proprio godermela....
Programma: arrivo a Roseto il venerdi sera (non dovrei avere problema di alloggio per il week end in quanto alloggerò presso "il mio nuovo acquisto"...);
Sabato mattina: sicuramente un'oretta abbondante sulla spiaggia in compagnia del sole nascente, del mare e dei gabbiani (e se mi va, pure due ore...);
Domenica: gara "Passeggiate di Primavera"...
Poi pranzo alla "Lanterna", ottimo ristorante di pesce scoperto ultimamente (se ci andate fermatevi all'antipasto perchè sicuramente non riuscireste ad assaporare gli ottimi primi e secondi, vista l'abbondanza ) .
Naturalmente ho anche il tifo...
Probabilmente assieme a mia figlia Marisa (la più grande....ed anche futuro architetto....aoo, e mo che volete, posso esse o no, da padre, anche un pò orgoglioso???), ci sarà anche Eleonora (studia con mia figlia), purtroppo essendo di Paganica ha perso praticamente tutto con il terremoto e mentre i genitori cercano di vedersi gli affari propri sistemati in una tendopoli nel campo sportivo di paganica (sicuramente ci rimarranno poco, viste le laute promesse del nostro mega premier...), lei e mia figlia , a Roseto preparano la tesi....(ristrutturazione della chiesa di S. Giustino di Paganica....ci stanno lavorando da tre anni....prima del terremoto....si può essere più sfigate???).
Ok....Ok... so di essermi dilungato troppo....però era più di un mese che stavo in silenzio, quindi... abbiate pazienza.
Vi abbraccio e a presto.
Antonio

Blogtrotters, aspetto tutti voi al 25° Km !!!!!!

Non potevo stare troppo lontano dalla maratona anche se ho rinunciato a parteciparvi...
Mi troverete al rifornimento del 25°km sulla via Olimpica gestito dalla mia società.
Cosa posso offrirvi, quando passerete???
Acqua??? The??? Sali??? ...BANANE??? Oppure un pò di fiato per continuare alla grande???
Metterò bene in vista sul mio banchetto, sul lato destro della strada, la maglia azzurra dei Blogtrotters del 1°raduno di Colonna (e che abbiamo l'onore di avere in pochi)...quindi...venghino, blogtrotters venghino...come ve tratterà BRANT non ve tratterà nessuno...quindi, blogtrotters....TUTTI DA ME!!!!

p.s. la foto che ho inserito sopra, è il rifornimento della maratona di Roma del 2006 a cui non ho potuto partecipare causa problemi alla cartilagine del ginocchio destro...l'anno prossimo, però, voglio stare dall'altra parte del tavolo!!!
Un saluto a tutti... e... a sabato!!!
Antonio

DEDICATO A TUTTI I MARATONETI

Come già annunciato, non prenderò parte alla maratona di Roma, ma voglio stare con voi sia al blogpoint che alla cena.
Voglio però dedicare a tutti voi, che il 22 Marzo calcherete le strade di Roma, questo brano degli Europe che sicuramente conoscerete.
Non che mi piacciano particolarmente gli Europe, ma in particolare questo brano mi è rimasto impresso quando, alla partenza della maratona di Roma del 2007, un'amplificazione da paura, sparava queste note su tutta via dei Fori Imperiali e su di noi che fremevamo ubriachi di felicità.
Migliaia di braccia si sono alzate seguendo la musica e migliaia di voci hanno cercato di urlare le parole del brano, quasi per esorcizzare la fatica che si sarebbe a breve fatta sentire.
Brividi e lacrime.
Che sia per tutti voi di buon auspicio.
Antonio

Era inevitabile... questa volta.... passo!!!!

Ci ho pensato non poco, ma alla fine mi è sembrata la scelta più saggia: ho deciso per quest'anno di non partecipare più alla maratona di Roma !!!
Il n° 3424 il 22 di Marzo, verrà indossato non più dal sottoscritto ma dal mio amico Luigi Teodori.
Ho deciso definitivamente ieri sera.
Troppi impegni ed imprevisti mi hanno tenuto lontano dalla corsa (calcolate che in questa settimana non sono riuscito ancora a fare una seduta di allenamento e lo stesso si prevede per la prossima...).
Cercare di seguire la "tabella" era diventato un impegno gravoso, non trovavo più piacere nel correre, visto che stava diventando un dovere...
Quindi, vista la mia pessima preparazione sia fisica che mentale, conscio di essere anni luce lontano da quanto mi ero prefissato di raggiungere, consapevole che non avrebbe senso partecipare comunque alla gara non riuscendo a fare altro che il...turista , sapendo che Luigi era alla ricerca di un pettorale per Roma, gli ho ceduto il mio (comunque sicuramente ....mi farà fare bella figura....).
Ho deciso di sbrigare un pò di faccende con calma(lavoro, famiglia, casa nuova etc.) e rimettermi subito in carreggiata ritrovando quindi godimento nel correre.
Sicuramente il 22 di Marzo mattina avrò un pò di rodimenti di c...o, ma oramai non posso più tornare indietro.
Comunque, caro Master, penso proprio di raccogliere il tuo invito per una maratona da preparare insieme per l'anno prossimo....

Un saluto e...buon proseguimento a tutti voi nella preparazione.

Antonio

...pensando alla Roma-Ostia....

Buona corsa a tutti !!!!

Antonio

21 Febbraio: 30 Km. di ....Emozioni ....

Avevo giurato che stavolta mi sarei preparato alla maratona di Roma in maniera seria e continuativa, ma anche stavolta ho fatto flop!!!
Da quando ho iniziato la preparazione, non sono riuscito a fare più di 55 km. a settimana.
Sono giunto al massimo livello di non sopportazione della pioggia. Ogni santo giorno tornavo a casa dal lavoro infreddolito e fradicio come un pulcino che tutto avrei fatto, tranne che terminare la gioranata... correndo sotto l'acqua.
Ho fatto quanto ho potuto (poco) ma spero solo in una giornata di grazia come già successo per la Firenzemarathon.
Cosa c'entra la foto in riva al mare???
Come potete notare dalla posizione del sole (erano le 6,30 del mattino), non si tratta certo del mare di Roma, bensì dell'Adriatico.
E' la spiaggia di Roseto degli Abruzzi. Ero lì con qualche mio operaio per ristrutturare un "acquisto" fatto a dicembre.
Da gennaio, che trascorro i miei fine settimana al ....mare lavorando, complicando ulteriormente la mia preparazione alla maratona.
Qualche volta però sono riuscito a staccarmi da tutto, ed eccomi alle 6,30 di sabato 21 febbraio a fare il previsto lungo di 30 km ....on the beach....
E' la prima volta che corro sulla sabbia, mai avrei pensato che la cosa mi avrebbe dato simili emozioni.... eravamo soli...io, il mare ed il sole.
L'unico rumore era dato dai miei passi sulla sabbia, dalle onde e, a tratti, dallo scricchiolare delle conchiglie che si frantumavano al mio passaggio. I gabbiani mi guardavano incuriosi mentre ....facevano colazione sulla spiaggia....spiccando il volo quando mi avvicinavo troppo a loro.
Mi sembra di errere arrivato a Giulianova in un attimo.
Come poter continuare con le emozioni???
Vado da Claudio!!! Sono dieci anni che non lo vedo. Ci sentiamo solo per telefono, ma stavolta voglio proprio fargli una sorpresa!!! Ricordo (o perlomeno pensavo di ricordare) la via dove ha la villa, a Giulianova !!!
Dopo circa 5 km. mi sono perso. Mi sono ritrovato nella zona industriale. Torno indietro. Quando mi sono reso conto che forse stavo esagerando con i km, mentre ero sulla Nazionale per tornare a Roseto.... è questa la via giusta!! Lo vado a trovare o no???
Beh... facciamo un'altro giorno...magari dopo aver fatto nuovamente 12 km. sulla spiaggia !!!

Buona corsa a tutti, ragazzi e... ci vediamo domenica alla Roma-Ostia.

p.s. mi scuso con tutti voi per il mio blog-silenzio, ma troppi impegni, in questo periodo mi hanno tenuto lontano sia dalla corsa che dal...pc.
Antonio

Deja vù : 3 Comuni 2009

In foto è stato immortalato il mio stato d'animo all'arrivo della maratonina dei 3 Comuni del 2006...un uomo distrutto, fisicamente e mentalmente.

Se qualcuno domenica scorsa mi avesse scattato una foto all'arrivo, avrebbe solo fatto una copia della foto che vedete.

Prestazione da dimenticare.

Veramente in programma avevo un lungo di 28 km. in previsione della maratona di Roma, per cui insieme a Uscuru, Giuseppe e Luigi abbiamo fatto circa 5/6 km. prima della gara a circa 5.00 /km.

Partiamo con l'intento di tenere il ritmo di 4.40 /km...come al solito dal 2° km si correva a 4,30-4,34/km.

Nota subito positiva è stato l'incontro (troppo fugace) con il grande Mathias...ci siamo salutati ed io ho proseguito seguendo il gruppo senza grossi intoppi fino al 14° km.

STOP !!! gara finita !!! le gambe si fanno pesantissime anche se il fiato non manca, inizio a sentire una fitta all'inguine (dovrò decidermi prima o poi a farmi sistemare questa benedetta ernia inguinale) per cui ho dovuto correre tre o quattro km. premendo sulla parte dolorante dell'inguine per alleviare il dolore, addirittura ho la senzazione di correre con i calzini troppo stretti quindi con le dita del piede destro rattrappite.... .

Mi sorpassano praticamente tutti visto che il mio ritmo da 4,24 del 13° km. è sceso a 5,25 del 16° km.... Nessun segno di ripresa fino all'arrivo per cui chiudo con un deludente 1 h 51 min. e svariati secondi (real time).

Mettiamola nell'archivio delle giornate storte....comunque....tabella maratona rispettata.....dovevo o no fare un lungo di 28 km. a 4,55/5,00 a km??? E così alla fine è stato....

Salvato in calcio d'angolo....concedetemelo.

Spero solo di non ricominciare con queste prestazioni altalenanti durante la preparazione della maratona di Roma....

Un saluto a tutti!!!

...tra "Miguel" e "Sant'Antonio"...

Cosa ci azzecca Sant'Antonio con la corsa di Miguel disputatasi a Roma il 18 gennaio ????
Ci azzecca...eccome se ci azzecca....
La prima gara in assoluto a cui ho partecipato, è stata la corsa di Miguel nel 2001....
Ho voluto, quest'anno, inaugurare il mio ingresso nella categoria degli mm50, proprio partecipando nuovamente alla corsa di Miguel.
Si, vabbè, direte voi, ma Sant'Antonio ????
Beh, si da il caso che proprio la mattina del 18 gennaio, alle 11.45 circa sarebbe partita dalla chiesa del mio paese, la tradizionale processione in onore del nostro Santo Protettore....
Come conciliare quindi gara e processione , dato che essendo portatore del Santo la mia assenza avrebbe creato qualche problema???
Semplicissimo !!!
E bastato fare un buon tempo di gara ( 41 min. e 20 sec. circa per 10.200 metri di percorso ) , non prendere parte al ristoro finale, fare 500 metri in accelerazione per coprire la distanza tra lo stadio e la mia macchina (ove già avevo preparato il saio bianco che vedete in foto), coprire la distanza di 30 km. tra Roma ed il mio paese in circa 30 min., arrivare in chiesa praticamente a processione quasi iniziata appena in tempo per farsi caricare sulle spalle il "dolce peso" della macchina di Sant'Antonio (circa 3 quintali da dividersi in 4 portatori).
Tempismo perfetto!!! Ho tagliato il traguardo alla corsa di Miguel alle 10, 42 e alle 11,45 portavo il Santo !!!!!
L'unico inconveniente è che qualcuno mi ha preso in giro notando che sotto il saio indossavo ancora la tuta sociale dell'Atleticouisp Monterotondo e....i calzoncini con cui avevo corso...ancora bagnati di sudore...
Una giornata dunque positiva....certo....a pranzo, poi, da mia madre, tra fettuccine bianche e rosse, abbacchio, fettine panate e dolci, il mio comportamento non è proprio stato da atleta...
Beh, cambiamo argomento, domani c'è la "3 Comuni", gara che inserisco nella mia preparazione per la maratona di Roma. Incontrerò di nuovo Mathias e spero molti altri bloggers.
Farò un lungo di 30 km. circa ( 7 prima della gara e 22,400 di gara) alla media di 4,40.
Speriamo che anche con l'aiuto di Sant'Antonio......beh, mo a spasso ce l'ho portato.....mica me vorrà dà buca....un'aiutino è sempre bene accetto !!!
Poi vi dirò
Un abbraccio a tutti.
Antonio

p.s. per chi non mi conosce, nella foto io sono quello a sinistra con la tuta azzurra.

IMPORTANTE !!!!

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"Anno nuovo .......' nuova !!!!!"

Prima uscita del 2009...col "botto" !!!

Dopo una settimana di inattività causa impegni (mangerecci e lavorativi), e la pioggia incessante, decidiamo (potesse cascare il mondo) che bisogna assolutamente andare !!!
Ha piovuto fino a ieri sera tardi, mentre la mattinata di oggi si presenta stupenda: il cielo è serenissimo, ma la temperatura sicuramente è di qualche grado sotto lo zero...
Ore 8.07, io e Luigi partiamo per il giro della "Francigena" (percorso impegnativo di circa 15,00 km. con lunghe e ripide salite).
Passo abbastanza allegro, sensazioni ottime anche considerando i 3 kg. abbondanti accumulati per colpa della bocca e dello stomaco che per tutte le feste hanno voluto fare troppi straordinari....
Dopo i primi 800 metri percorsi...io e Luigi abbiamo voluto provare l'ebrezza del pattinaggio... a causa di un tratto di strada completamente ghiacciato. Poca cosa, ci siamo retti l'un l'altro e siamo riusciti a proseguire . Ho corso per circa venti metri sull'erba, sul ciglio della strada, per cercare di evitare il ghiaccio, ma quando ho nuovamente toccato l'asfalto.... PATATRACC!!! Che panacca!!!
Sono finito a terra come un sacco vuoto, battendo violentemente i gomiti, la schiena e leggermente anche la nuca...
Non vi dico il dolore!!! Mi sono tolto i guanti fradici per sincerarmi del mio stato... mah, "solo" qualche sbucciatura ai gomiti, dolore ai reni e un forte mal di testa...
"Vaff... il 2009...etc. etc. etc....(gli "etc. "sono stati censurati) Io me sò già rotto le p...e!!! Me ne torno a casa!!!"
Se fossi stato solo, avrei sicuramente abbandonato, ma l'opera di convincimento fatta da Luigi, ha fatto si che riprendessi la strada...
...Dopo 3 km....tutto passato...niente mal di schiena, niente mal di testa....niente di niente !!! (che toccasana, la corsa!!!!).
Anzi, sono andato anche più spedito del solito, specialmente sulle salite, le gambe hanno iniziato a girare molto bene ed anche il morale è iniziato a risalire !!
Ho chiuso l'ultimo km. in leggera salita, addirittura in accelerazione e con fiato da vendere!!!
Speriamo però che non si avveri il detto "chi cadrà all'inizio dell'anno, cadrà per tutto l'anno...".
A parte la piccola disavventura (mi rendo conto che poteva anche andare peggio), buone sensazioni generali che mi lasciano ben sperare.
Un saluto a tutti voi e... che ne dite se ci portassimo dietro un bel sacchetto con il sale grosso???
Antonio