Felice 2009 a tutti voi !!!

Voglio augurare a tutti voi, per il 2009, un mare di km. da percorrere in allegria e serenità !!!!
Ma voi, come state, dopo gli eccessi mangerecci di questi giorni???
Spero meglio di me...guardate come me sò ridotto...daje e daje, me sento nà botte...e pure l'influenza intestinale, m'ha preso...
Che mi consigliate per fine anno: rimanere a casina a battermi in petto, oppure andare ugualmente a festeggiare portandomi dietro il water???
Forse la prima opzione è quella giusta....non vorrei fare altri danni!!!
Spero solo di riuscire a fare , domattina la tradizionale sgambatella per le vie di Monterotondo con i miei amici e compagni dell'Atletico per fare gli auguri a tutta la gente che incontriamo per strada.
Ricordando il 2008, non posso dire di non essere soddisfatto di quanto podisticamente raccolto: PB sulla mezza maratona; PB sulla "tre comuni"; doppio PB sulla maratona ed una forma fisica attuale (togliendo oggi) che mi lascia ben sperare per il 2009.
...e poi siete arrivati VOI, mitici, scocciati, simpaticissimi blogtrotters, che mi avete sempre ed opportunamente consigliato, redarguito e criticato circa la mia indisciplina nella preparazione delle gare, ma anche lodato per i risultati positivi che riuscivo a raggiungere.
Parte del merito per aver raggiunto alcuni obiettivi per me importanti, in questo 2008, è anche merito vostro, e di questo vi ringrazio.
Sappiamo tutti, di appartenere oramai ad un'unica famiglia, numerosissima nella quale basta solo tendere una mano per avere la certezza che da qualche parte c'è sicuramente qualcuno pronto e felice di correrti in aiuto.
Ma il 2008 và ricordato sopratutto per la scomparsa di Carlo, mio e vostro amico di mille battaglie...da domani inizio a far parte degli MM 50, avrei potuto sfidarlo, come ho fatto molte volte, ma correndo questa volta nella sua stessa categoria...forse anche lui, per rifarsi, si sta già preparando per la prossima gara...
Un abbraccio a tutti
Antonio

Auguri... ai runners di buona volontà...

...e mi raccomando: parsimonia nel mangiare e nel bere...(già immagino le lacrime di coccodrillo che verseremo tutti noi, il due di gennaio !!!)
Invio a voi tutti....più di 2.000 km. di auguri per il 2009.

p.s. e ricordatevi di riazzerare il contachilometri (il mio, nel 2008 si è fermato al 2.230° km...ed il vostro???).

Antonio

"Chi l'ha visto???"

Sarà ancora a riposo dopo la sfacchinata di Firenze???
Avrà iniziato la preparazione per la maratona di Roma???
Chissa!!!
Cercasi disperatamente notizie (in giornata) per un'eventuale oretta di corsa (domani mattina).

Firenzemarathon: disintegrato un'altro muro!!!

Vorrei raccontarvi forse troppe cose sulla mia Firenzemarathon, ma non voglio correre il rischio di annoiarvi.
Già altri amici bloggers sono stati molto esaurienti (forse più di quanto potrei esserlo io) nel descrivervi il percorso, gli inconvenienti,il freddo, i tremendi 45 minuti flagellati dal vento e dall'acqua prima del via....
Vorrei invece farvi partecipi della mia soddisfazione per aver chiuso una volta tanto una maratona in maniera decente.
Forse ho raccolto molto di più di quanto ho seminato e forse è proprio lì la mia soddisfazione, nella consapevolezza che sicuramente potrei fare ancora meglio (si, ma me devo sbrigà, visto che sto entrando negli MM50).
Anche il nostro Mister nonchè computerunner (Giancarlo) mi aveva pronosticato il tempo di 3 ore e 29 min.....e invece no !!! Una volta tanto anche i computer possono impallarsi.... Ho chiuso in 3 ore, 26 min. e 42 sec. (nove minuti in meno del mio precedente personale!!!).
Letteralmante disintegrato il muro delle 3 ore e 30 !!!!
Avevo più volte detto che a causa dei vari inconvenienti durante la preparazione, lo stop di 21 giorni per l'operazione, uno stato fisico altalenante, l'aver fatto nei 3 mesi di preparazione solo 520 km. e non i previsti quasi 1.000, non potevo permettermi di fare previsioni troppo rosee.
Sono stato smentito anche io...mi ero prefissato di tenere un ritmo di 4,55-5,00/km, ed invece già dal 3° km. l'ho impostato e tenuto fino al 39° attorno ai 4,35-4,40/km (a parte il primo km. chiuso a 6,15 causa un...pisc-stop ed il 2° in 5,15 causa traffico). Negli ultimi 3 km, le gambe hanno litigato con il cervello e con i polmoni (avevo ancora fiato da vendere, come avevo già detto ad Alvin quando, facendo un pò di strada assieme attorno al 33° km. mi aveva fatto notare che se avessimo mantenuto il ritmo che stavamo tenendo, avremmo chiuso in 3 ore e 19 min !!!!). Ho percorso quindi senza troppi affanni gli ultimi 3 km. alla media di 5,20-5,30/km. ed ho chiuso al tempo che già sapete.
Sono soddisfatto (quei due km. all'inizio e quei quattro km. alla fine, però...).
A fine gara ho trovato purtroppo il Master amareggiato per la sua prestazione, mi dispiace profondamente che dopo tanti sacrifici e fatiche non sia riuscito a centrare il suo obiettivo, ho visto comunque che già siete intervenuti tutti per lenirgli le ferite.
Un ringraziamento a tutti i blogtrotters che ho incontrato, sempre "svitati" e di una simpatia unica, a quelli che già conoscevo (Bibe, Daniele, Monica, Giancarlo, Stefano, Ezio, MasterRunners, Er Moro, Emanuele, Marione ) e quelli che ho avuto il piacere di conoscere (Yervs, Alvin, Michele, Claudio, Gianluca, Orlando). Mi scuso per quanti non ho menzionato, ma eravamo veramente tanti e non sempre si riesce a ricordare i volti e i nomi.
Prossimo obiettivo??? Naturalmente sotto le 3 ore e 20 min.!!!
Beh, ero partito per non annoiarvi, ma perso proprio di non esserci riuscito !!!
Un abbraccio a tutti
Antonio