In foto è stato immortalato il mio stato d'animo all'arrivo della maratonina dei 3 Comuni del 2006...un uomo distrutto, fisicamente e mentalmente.
Se qualcuno domenica scorsa mi avesse scattato una foto all'arrivo, avrebbe solo fatto una copia della foto che vedete.
Prestazione da dimenticare.
Veramente in programma avevo un lungo di 28 km. in previsione della maratona di Roma, per cui insieme a Uscuru, Giuseppe e Luigi abbiamo fatto circa 5/6 km. prima della gara a circa 5.00 /km.
Partiamo con l'intento di tenere il ritmo di 4.40 /km...come al solito dal 2° km si correva a 4,30-4,34/km.
Nota subito positiva è stato l'incontro (troppo fugace) con il grande Mathias...ci siamo salutati ed io ho proseguito seguendo il gruppo senza grossi intoppi fino al 14° km.
STOP !!! gara finita !!! le gambe si fanno pesantissime anche se il fiato non manca, inizio a sentire una fitta all'inguine (dovrò decidermi prima o poi a farmi sistemare questa benedetta ernia inguinale) per cui ho dovuto correre tre o quattro km. premendo sulla parte dolorante dell'inguine per alleviare il dolore, addirittura ho la senzazione di correre con i calzini troppo stretti quindi con le dita del piede destro rattrappite.... .
Mi sorpassano praticamente tutti visto che il mio ritmo da 4,24 del 13° km. è sceso a 5,25 del 16° km.... Nessun segno di ripresa fino all'arrivo per cui chiudo con un deludente 1 h 51 min. e svariati secondi (real time).
Mettiamola nell'archivio delle giornate storte....comunque....tabella maratona rispettata.....dovevo o no fare un lungo di 28 km. a 4,55/5,00 a km??? E così alla fine è stato....
Salvato in calcio d'angolo....concedetemelo.
Spero solo di non ricominciare con queste prestazioni altalenanti durante la preparazione della maratona di Roma....
Un saluto a tutti!!!
Anto, il santo portato in spalla due domeniche fa non ti ha guardato dall'alto ;-)
RispondiEliminaComunque ci siamo divertiti, almeno fino al 14 km...
Salvatour
L'importante era fare km in ALLENAMENTO !!
RispondiEliminaNon perdere di vista mai qual'era il fine...!!
Non era una gara e qui km in salita ti hanno allenato... ah capoccione !!!
Che poi se la volemo di' dritta... ma ke quanno annamo a fa' la ciclabile, 30 km, ma che trovamo quella cavolo de salita ?!?!?
Lo capisci da te che influisce sulle gambe...
Poi ce metti che c'hai qualche problema...ma che te lamenti ?!?!?
Pure io c'ho le gambe fucilate sia ieri che oggi....
E mica semo de ferro !!
Dai... lavora e nun fatte domande... tutto ritornera' ....!!
Ciao un abbraccione
Marco Bucci
la solita fregatura delle gare: si parte troppo forte e si paga negli ultimi km. Succede anche a me, leggendo i tempi che hai scritto mi sembra anche il tuo caso
RispondiEliminaGrande Antò, mica semio de fero, ieri 1 ora e passa di corsa lenta e stavo finito, calcola me stavo pè mette a piagne e nun me coreva a presso nisuno... siamo umani mica cyborg...
RispondiEliminaè spiaciuto anche a me anto averti incontrato già in gara..a proposito ti ho rallentato sicuro qualche secondo eh eh.. ci rifacciamo. Come dicon gli altri non era una gara, ma un allenamento-gara e se hai fatto ciò che dovevi fare stai tranquillo..
RispondiEliminanon sei andato in crisi mentre stavi viaggiando al ritmo che ti eri prefissato(4'40 per la prima parte), ma per molti km avete corso al di sotto di ben 10". La chiave è tutta lì..unita al dolore all'inguine!
Antò, che dirti: falla finita che sei un treno, lo sai e lo sapemo tutti, sei un pò bambacione e te lasci incastrà facilmente nell'affrontare le gare come forse sarebbe meglio nn affrontare, considerando gli obiettivi.
RispondiEliminaPoi, considerando:
che sei convalescente;
che un pò d'acciacchi inizi ad accusalli (eh eh);
che c'avevi le spalle ancora appesantite dalla domenica prima;
che sei crollato psicologicamente nel vederti sorpassare, col sorriso sotto i baffi, dal sottoscritto;
..è andata bene così, i tuoi 30 scarsi te li sei fatti, il salitone sulle gambe l'hai messo pure te (a meno che nn hai tajato)!
Per cui piagni poco e piuttosto vedi da scoppià pure alla roma-ostia così me fai fa un figurone IHIHIH
Scherzo, un abbraccio!
Lungo con tempi perfetti direi con ernia inguinale pure....col senno di poi t'è andata bene, certo, non finire come si spera fa sempre girare i maroni!
RispondiEliminaAnto' un giorno nero un giorno chiaro...l'obiettivo e' il 22 marzo...non te butta' giu.
RispondiEliminaNo Brant la foto di oggi non eral copia di quella del 2006 hai 3 anni di + nun ce provà.
RispondiEliminaCmq l'hai portato a casa
Allenamento o corsa da dimenticare allora! Cerca di recuperare al meglio per Roma e occhio all'inguine! te lo dice uno scottato di brutto!!!
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