...pensando alla Roma-Ostia....

Buona corsa a tutti !!!!

Antonio

21 Febbraio: 30 Km. di ....Emozioni ....

Avevo giurato che stavolta mi sarei preparato alla maratona di Roma in maniera seria e continuativa, ma anche stavolta ho fatto flop!!!
Da quando ho iniziato la preparazione, non sono riuscito a fare più di 55 km. a settimana.
Sono giunto al massimo livello di non sopportazione della pioggia. Ogni santo giorno tornavo a casa dal lavoro infreddolito e fradicio come un pulcino che tutto avrei fatto, tranne che terminare la gioranata... correndo sotto l'acqua.
Ho fatto quanto ho potuto (poco) ma spero solo in una giornata di grazia come già successo per la Firenzemarathon.
Cosa c'entra la foto in riva al mare???
Come potete notare dalla posizione del sole (erano le 6,30 del mattino), non si tratta certo del mare di Roma, bensì dell'Adriatico.
E' la spiaggia di Roseto degli Abruzzi. Ero lì con qualche mio operaio per ristrutturare un "acquisto" fatto a dicembre.
Da gennaio, che trascorro i miei fine settimana al ....mare lavorando, complicando ulteriormente la mia preparazione alla maratona.
Qualche volta però sono riuscito a staccarmi da tutto, ed eccomi alle 6,30 di sabato 21 febbraio a fare il previsto lungo di 30 km ....on the beach....
E' la prima volta che corro sulla sabbia, mai avrei pensato che la cosa mi avrebbe dato simili emozioni.... eravamo soli...io, il mare ed il sole.
L'unico rumore era dato dai miei passi sulla sabbia, dalle onde e, a tratti, dallo scricchiolare delle conchiglie che si frantumavano al mio passaggio. I gabbiani mi guardavano incuriosi mentre ....facevano colazione sulla spiaggia....spiccando il volo quando mi avvicinavo troppo a loro.
Mi sembra di errere arrivato a Giulianova in un attimo.
Come poter continuare con le emozioni???
Vado da Claudio!!! Sono dieci anni che non lo vedo. Ci sentiamo solo per telefono, ma stavolta voglio proprio fargli una sorpresa!!! Ricordo (o perlomeno pensavo di ricordare) la via dove ha la villa, a Giulianova !!!
Dopo circa 5 km. mi sono perso. Mi sono ritrovato nella zona industriale. Torno indietro. Quando mi sono reso conto che forse stavo esagerando con i km, mentre ero sulla Nazionale per tornare a Roseto.... è questa la via giusta!! Lo vado a trovare o no???
Beh... facciamo un'altro giorno...magari dopo aver fatto nuovamente 12 km. sulla spiaggia !!!

Buona corsa a tutti, ragazzi e... ci vediamo domenica alla Roma-Ostia.

p.s. mi scuso con tutti voi per il mio blog-silenzio, ma troppi impegni, in questo periodo mi hanno tenuto lontano sia dalla corsa che dal...pc.
Antonio

Deja vù : 3 Comuni 2009

In foto è stato immortalato il mio stato d'animo all'arrivo della maratonina dei 3 Comuni del 2006...un uomo distrutto, fisicamente e mentalmente.

Se qualcuno domenica scorsa mi avesse scattato una foto all'arrivo, avrebbe solo fatto una copia della foto che vedete.

Prestazione da dimenticare.

Veramente in programma avevo un lungo di 28 km. in previsione della maratona di Roma, per cui insieme a Uscuru, Giuseppe e Luigi abbiamo fatto circa 5/6 km. prima della gara a circa 5.00 /km.

Partiamo con l'intento di tenere il ritmo di 4.40 /km...come al solito dal 2° km si correva a 4,30-4,34/km.

Nota subito positiva è stato l'incontro (troppo fugace) con il grande Mathias...ci siamo salutati ed io ho proseguito seguendo il gruppo senza grossi intoppi fino al 14° km.

STOP !!! gara finita !!! le gambe si fanno pesantissime anche se il fiato non manca, inizio a sentire una fitta all'inguine (dovrò decidermi prima o poi a farmi sistemare questa benedetta ernia inguinale) per cui ho dovuto correre tre o quattro km. premendo sulla parte dolorante dell'inguine per alleviare il dolore, addirittura ho la senzazione di correre con i calzini troppo stretti quindi con le dita del piede destro rattrappite.... .

Mi sorpassano praticamente tutti visto che il mio ritmo da 4,24 del 13° km. è sceso a 5,25 del 16° km.... Nessun segno di ripresa fino all'arrivo per cui chiudo con un deludente 1 h 51 min. e svariati secondi (real time).

Mettiamola nell'archivio delle giornate storte....comunque....tabella maratona rispettata.....dovevo o no fare un lungo di 28 km. a 4,55/5,00 a km??? E così alla fine è stato....

Salvato in calcio d'angolo....concedetemelo.

Spero solo di non ricominciare con queste prestazioni altalenanti durante la preparazione della maratona di Roma....

Un saluto a tutti!!!

...tra "Miguel" e "Sant'Antonio"...

Cosa ci azzecca Sant'Antonio con la corsa di Miguel disputatasi a Roma il 18 gennaio ????
Ci azzecca...eccome se ci azzecca....
La prima gara in assoluto a cui ho partecipato, è stata la corsa di Miguel nel 2001....
Ho voluto, quest'anno, inaugurare il mio ingresso nella categoria degli mm50, proprio partecipando nuovamente alla corsa di Miguel.
Si, vabbè, direte voi, ma Sant'Antonio ????
Beh, si da il caso che proprio la mattina del 18 gennaio, alle 11.45 circa sarebbe partita dalla chiesa del mio paese, la tradizionale processione in onore del nostro Santo Protettore....
Come conciliare quindi gara e processione , dato che essendo portatore del Santo la mia assenza avrebbe creato qualche problema???
Semplicissimo !!!
E bastato fare un buon tempo di gara ( 41 min. e 20 sec. circa per 10.200 metri di percorso ) , non prendere parte al ristoro finale, fare 500 metri in accelerazione per coprire la distanza tra lo stadio e la mia macchina (ove già avevo preparato il saio bianco che vedete in foto), coprire la distanza di 30 km. tra Roma ed il mio paese in circa 30 min., arrivare in chiesa praticamente a processione quasi iniziata appena in tempo per farsi caricare sulle spalle il "dolce peso" della macchina di Sant'Antonio (circa 3 quintali da dividersi in 4 portatori).
Tempismo perfetto!!! Ho tagliato il traguardo alla corsa di Miguel alle 10, 42 e alle 11,45 portavo il Santo !!!!!
L'unico inconveniente è che qualcuno mi ha preso in giro notando che sotto il saio indossavo ancora la tuta sociale dell'Atleticouisp Monterotondo e....i calzoncini con cui avevo corso...ancora bagnati di sudore...
Una giornata dunque positiva....certo....a pranzo, poi, da mia madre, tra fettuccine bianche e rosse, abbacchio, fettine panate e dolci, il mio comportamento non è proprio stato da atleta...
Beh, cambiamo argomento, domani c'è la "3 Comuni", gara che inserisco nella mia preparazione per la maratona di Roma. Incontrerò di nuovo Mathias e spero molti altri bloggers.
Farò un lungo di 30 km. circa ( 7 prima della gara e 22,400 di gara) alla media di 4,40.
Speriamo che anche con l'aiuto di Sant'Antonio......beh, mo a spasso ce l'ho portato.....mica me vorrà dà buca....un'aiutino è sempre bene accetto !!!
Poi vi dirò
Un abbraccio a tutti.
Antonio

p.s. per chi non mi conosce, nella foto io sono quello a sinistra con la tuta azzurra.