Continua la preparazione alla maratona di Firenze.
Dopo il lento di ieri sera in compagnia di MasterRunners, oggi....campestre....con qualche ripetuta in salita (e che salita !!!) con carico (le casse piene di olive da trasportare a spalla) e successivo scarico (sul cassone del camion).
Come lo chiamereste l'allenamento di oggi??? Beh, comunque almeno mi sono ossigenato a dovere.
Prevedo lo stesso allenamento anche domani e dopodomani...beh, se ce volemo magnà la bruschetta bona, ce vòle pure l'ojo bono pè "palògnela" (termine tratto dal dialetto della Sabina sinonimo di "ungerla").
Comunque prevedo ancora tre sedute di scarico e poi......
si parte !!!
Buona domenica a tutti !!!!
Antonio
hai un gran fisico Brant, io alla terza cassa sarei morto...conserva un po' d'energia per Firenze
RispondiEliminaMo se spiega tutto!!! ecco qual è il segreto...
RispondiEliminahai capito bat???
RispondiEliminaquesto e' un programma d' allenamento da fa' pe' lo scarico, io l'ho fatto 2 domenike fa', si kiama " se non cojj non curi". ah ah ah ah !!!
ma hai indossato le scarpe tecniche per questa particolare seduta? :-)
RispondiElimina@Giancarlo: beh, in fin dei conti le casse sono state solo 45, ma eravamo in due a trasportarle...mal comune...
RispondiElimina@er Moro: mo che avete scoperto il segreto, domattina vi voglio tutti con me in campagna...
@Uscuru: Orlà, lasciali perde, questi sò "cittadini"...che ne sanno !!!
@Math:Certo che sono scarpe tecniche quelle che indosso: sono a collo alto (molto alto) per una migliore protezione del polpaccio; sono ottime sullo sterrato in quanto con il fondo dotato di apposita lastra di acciaio, non te fanno sentì manco li sassi; eppoi sono dotate di un morbidissimo puntale sempre in acciaio utilissimo contro i podisti che potrebbero pestarti i piedi...
te le consiglio, sono ottime, l'unico inconveniente è che pesano un pò...
In bocca al lupo Antonio
RispondiEliminaVai Brant!! in bocca al lupo!!
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